sueño con dormir y no me sale - pablo l. López
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Detalles del producto:
Sinopsis:
El sueño es clave para nuestra salud física, mental y emocional. Pero en un mundo cada vez más
acelerado y exigente, descansar bien se ha vuelto una verdadera odisea. En Sueño con dormir y
no me sale, el psicólogo y doctor en medicina Pablo López nos invita a comprender qué pasa
cuando dormimos, por qué a veces no podemos hacerlo bien y cómo mejorar esa relación esencial
con el descanso.
De forma clara y accesible, nos devela qué es la arquitectura del sueño, cómo funcionan los ritmos
circadianos y por qué nuestros hábitos, emociones, pensamientos y actividades impactan
directamente en el buen dormir.
Derribando mitos y con información basada en evidencia científica, este libro ofrece herramientas
concretas para adoptar una mejor
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